Il percorso è strutturato in 5 lezioni della durata di 2 ore, durante le quali esploreremo come Yin Yoga e Qi Gong possano diventare strumenti efficaci per sostenere il sistema nervoso, riequilibrare l’energia vitale e accompagnare i ritmi naturali della donna nelle fasi di cambiamento ormonale e psico-emotivo.

Attraverso un approccio integrato tra yoga, medicina energetica e consapevolezza del corpo, imparerai a comprendere i segnali dello stress, le dinamiche del burnout e le trasformazioni profonde che accompagnano la perimenopausa e la menopausa, offrendo pratiche mirate, lente e rigenerative.

Durante il master imparerai a:

• utilizzare sequenze di Yin Yoga specifiche per ridurre stress e affaticamento mentale

• integrare pratiche di Qi Gong per sostenere l’energia vitale e riequilibrare il sistema nervoso

• comprendere i cambiamenti energetici e fisiologici legati a perimenopausa e menopausa

• strutturare pratiche dedicate al recupero da stress e burnout

• accompagnare le donne verso una nuova fase di vita con pratiche di ascolto, radicamento e rigenerazione

Questo percorso offre strumenti concreti per creare lezioni di Yin Yoga e Qi Gong dedicate alla donna, capaci di favorire equilibrio emotivo, stabilità energetica e una nuova qualità di presenza nel corpo.

Il master rappresenta un approfondimento prezioso per insegnanti di yoga e professionisti del benessere che desiderano ampliare le proprie competenze e proporre percorsi dedicati alla salute e al benessere femminile nelle diverse fasi della vita.

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Serena Fiorenzani

Titolare di Ovunque Yoga®, insegnante di yoga 1500 ERYT PLUS LEVEL 5 certificata yoga Alliance e  ® Wellness Coaching
Cinzia Ortu insegnante di hatha yoga certificata Yoga alliance internationale e insegnate certificata di QI-Gong https://www.cinziaortu.it/

Ecco chi è Serena

Master Yoga Yinyoga QI-Gong

5 lezioni di approfondimento – 

Ogni lezione  è organizzata in due momenti:

• Teoria

• Pratica

Un percorso completo che arricchisce e integra le basi del corso, portando la disciplina a un livello superiore.

Programma del Master – 5 lezioni da 1 ora e 30 minuti

1. Consapevolezza del respiro e tecniche di respirazione per ridurre stress e affaticamento mentale

2. Esercizi di radicamento e centratura per ritrovare stabilità emotiva nei momenti di cambiamento

3. Movimenti dolci di Qi Gong per sostenere l’energia vitale e contrastare stanchezza e burnout

4. Sequenze di Yin Yoga rigenerativo per sciogliere tensioni, rallentare e favorire il recupero energetico

5. Pratiche di rilassamento profondo e riequilibrio utili nelle fasi di perimenopausa e menopausa

6. Tecniche di grounding
7. Tapping energetico

Questo master approfondisce l’utilizzo di Yin Yoga e Qi Gong per la gestione dello stress, del burnout e dei cambiamenti legati alla perimenopausa e alla menopausa, offrendo strumenti pratici per il benessere della donna.

Attraverso pratiche di respiro consapevole, esercizi di radicamento (grounding), tapping energetico, Yin Yoga e movimenti energetici di Qi Gong, il percorso aiuta a ristabilire equilibrio, vitalità e stabilità emotiva nelle fasi di maggiore affaticamento fisico e mentale.

Il master è pensato per insegnanti di yoga e professionisti del benessere che desiderano approfondire pratiche dedicate al benessere femminile, alla gestione dello stress e al riequilibrio energetico nella donna, integrando strumenti corporei ed energetici utili anche nelle fasi di perimenopausa e menopausa.

Temi delle lezioni

1. Respiro consapevole e Qi Gong per la regolazione dello stress
   Pratiche di respirazione e movimenti di Qi Gong per calmare il sistema nervoso e favorire uno stato di equilibrio interiore.

2. Qi Gong e tecniche di grounding per il radicamento
   Esercizi di centratura e radicamento per ritrovare stabilità, presenza e sicurezza nel corpo.

3. Qi Gong e Yin Yoga per sostenere l’energia vitale
   Pratiche lente e consapevoli per favorire il riequilibrio energetico e contrastare affaticamento e dispersione.

4. Qi Gong e Yin Yoga rigenerativo per il rilascio delle tensioni
   Sequenze dedicate al rilassamento profondo, al recupero energetico e al riequilibrio del corpo.

5. Qi Gong, tapping energetico e integrazione della pratica
   Tecniche di rilascio emotivo, riequilibrio energetico e rilassamento finale per consolidare i benefici della pratica.

18.00 ALLE 20

Si svolgeranno in live streaming con la possibilità di interagire con il gruppo e con me per domande e chiarimenti .
In caso di assenza puoi recuperare con le registrazioni

Questo percorso fornisce  dispensa didattica con ultriori spiegazioni.

Il Master Yin Yoga e Qi Gong – Stress, Burnout e Ritmi della Donna si svolge in modalità live streaming con accesso alle registrazioni on demand.

Questo significa che potrai partecipare alle lezioni in diretta oppure rivedere le registrazioni in qualsiasi momento, seguendo il percorso con i tuoi tempi e senza vincoli di orario.

In caso di dubbi o domande, potrai contattarmi direttamente su WhatsApp, dove riceverai supporto didattico durante il percorso.

Si tratta di un percorso di approfondimento accessibile e flessibile, pensato per insegnanti di yoga e professionisti del benessere e praticanti che desiderano ampliare le proprie competenze con pratiche dedicate al riequilibrio energetico e al benessere femminile.

Al termine del master è richiesta la consegna di una breve relazione esperienziale, necessaria per ottenere il diploma di formazione continua riconosciuto da Yoga Alliance International – Divisione Italia.

Le lezioni in live streaming si svolgeranno dalle 18:30 alle 20:00 nelle seguenti date:

10 novembre 2026
17 novembre 2026
24 novembre 2026
1 dicembre 2026
7 dicembre 2026

Le registrazioni resteranno disponibili per permettere di ripassare le pratiche e approfondire gli insegnamenti anche dopo le lezioni.

Per iscriverti al master di yoga per il viso  è necessario inviare la tua richiesta a: namaste@ovunqueyoga.it
Ti sarà indicato il codice IBAN su cui effettuare il bonifico.

Compila il form di contatto.

• 13 ore di corso in live streaming oppure on deman
• tutte le slide e le dispense
• registrazioni video delle lezioni consultabili per 18 mesi
• certificazione di riconoscimento ufficiale Yoga Alliance INTERNATIONAL di formazione continua CEAS
• l’assistenza corso e  post corso di Ovunque Yoga permanente e garantita
• la tecnica, l’entusiasmo e la motivazione necessari per la tua attività professionale di insegnante di  yoga
• Sicurezza , preparazione e competenza nella tua proposta di insegnante di yoga

• Donne in gravidanza

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