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Diaframma: come sbloccarlo

da | 26 Mag 2018 | Yoga

Del diaframma si parla davvero poco. Ed è un peccato considerata la sua importanza. Questo particolare muscolo si forma già in fase embrionale ed è formato dal trasferimento di diverse strutture che partono dalla terza alla quinta vertebra cervicale.


Ciò fa capire il motivo per cui quando il diaframma è bloccato, fa male anche il collo. Ma i collegamenti tra diaframma e salute sono molto vasti e includono anche il nostro modo di essere. Il diaframma viene anche chiamato il muscolo della serenità, un diaframma bloccato può dar luogo a diversi problemi emozionali.

Per sbloccare il diaframma guarda il mio video tutorial https://www.youtube.com/watch?v=xYZZIm4TC2Q&t=25s.
Al termine, se gli esercizi sono stati eseguiti correttamente, il diaframma dovrebbe aprirsi correttamente da entrambi i lati. Per verificarlo e per terminare l’esercizio, si respira normalmente con il capo in posizione frontale. Per ogni parte andrebbero eseguite almeno cinque serie, e una finale, da cinque respirazioni per armonizzare la respirazione e le emozioni.
Di sicuro se l’esercizio è fatto bene sentirete subito dei grandi benefici.
Namastè