Il blog Ovunque Yoga
Celebra Guru Purnima e Inizia il Tuo Percorso come Insegnante di Hatha Yoga
La Celebrazione dei Maestri e del Loro Insegnamento Guru Purnima è una delle celebrazioni più importanti nel mondo del yoga e della spiritualità, dedicata ai maestri e al loro inestimabile contributo alla nostra crescita personale e spirituale. Questa festa, osservata...
Respiriamo col diaframma
La respirazione diaframmatica è un aspetto dello yoga molto importante. Se durante la pratica non si respira o stiamo sforzando o non stiamo facendo yoga. La respirazione diaframmatica è fondamentale non trascurarla per i molteplici benefici che ci dona , mente e corpo si rilassano,...
Bruxismo
Quando si parla di bruxismo ci riferiamo al digrignamento dei denti durante la fase del sonno, ma non solo, anche durante il giorno senza che c’è ne accorgiamo si tende a chiudere la mandibola fortemente causando forte dolore ai muscoli masticatori. Le cause di questo...
Meditare prima di dormire
Cos’è la meditazione? La meditazione è una pratica attraverso la quale si cerca un equilibrio nella propria mente, al fine di migliorare il proprio benessere complessivo. Perché meditare prima di andare a dormire? La meditazione della sera è una sorta di “coccola” che ognuno di...
Respirare meglio per vivere bene
Avete mai fatto caso a quando prendiamo un profondo respiro prima di affrontare qualcosa di importante, a come tutto passa in quel mento ( paura, ansia) e il nostro battito cardiaco ricomincia a battere in modo regolare e non agitato? La respirazione è un ottimo...
Diaframma: come sbloccarlo
Del diaframma si parla davvero poco. Ed è un peccato considerata la sua importanza. Questo particolare muscolo si forma già in fase embrionale ed è formato dal trasferimento di diverse strutture che partono dalla terza alla quinta vertebra cervicale. Ciò fa capire il motivo per...
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