Il blog Ovunque Yoga
Cos’è e perchè è importante l’igiene del sonno?
L’igiene del sonno è un’insieme di rimedi e buone abitudini che favoriscono il riposo migliorando la qualità del sonno e i benefici che questo ha su di noi. Considerato uno dei bisogni primari dell’uomo il sonno è responsabile di molte nostre azioni e scelte. Oltre ad...
Yoga con Mamy
Ci sono tanti modi per accompagnare il nostro bambino alla crescita, si parla di alimentazione sana e nutriente i primi sport propedeutici le attività ludiche ecc… Un altro dei modi per poter condividere con il proprio bambino il suo processo di crescita e lo “yoga...
Pranayama
Conoscete tutti il pranayama? se siete praticanti di sicuro ne avrete già sentito parlare. Purtroppo sempre più insegnanti seppur qualificati tendono a superficializzare il pranayama, impostando le loro classi solo allo svolgimento di posizioni” regine” dimenticandosi che il pranayama fa parte del percorso yoga è...
Respiriamo col diaframma
La respirazione diaframmatica è un aspetto dello yoga molto importante. Se durante la pratica non si respira o stiamo sforzando o non stiamo facendo yoga. La respirazione diaframmatica è fondamentale non trascurarla per i molteplici benefici che ci dona , mente e corpo si rilassano,...
Bruxismo
Quando si parla di bruxismo ci riferiamo al digrignamento dei denti durante la fase del sonno, ma non solo, anche durante il giorno senza che c’è ne accorgiamo si tende a chiudere la mandibola fortemente causando forte dolore ai muscoli masticatori. Le cause di questo...
Meditare prima di dormire
Cos’è la meditazione? La meditazione è una pratica attraverso la quale si cerca un equilibrio nella propria mente, al fine di migliorare il proprio benessere complessivo. Perché meditare prima di andare a dormire? La meditazione della sera è una sorta di “coccola” che ognuno di...
Respirare meglio per vivere bene
Avete mai fatto caso a quando prendiamo un profondo respiro prima di affrontare qualcosa di importante, a come tutto passa in quel mento ( paura, ansia) e il nostro battito cardiaco ricomincia a battere in modo regolare e non agitato? La respirazione è un ottimo...
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